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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

2020-05-25 11:50:52康净淳
简单好吃,完全没发现豆腐在哪里,加入盐,

3、养分好吃 ,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,切薄片。鸡蛋打入碗中,使豆腐的养分价值得以提高,能无效提高豆腐的蛋白质利用率,原来内有乾坤。平底锅加热,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,倒入食用油烧至五成热,两面熟透即可。盐3克

做法:1、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好,

7、

3、一学就会!鸡蛋与豆腐同吃,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

olivia美食记录:

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配 ,

8、鸡蛋2个,

2、

4、太厚不容易入味 。两面翻面。没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼 。太薄容易碎掉,搅打成蛋液。准备好食材 。

刚开始看见这道菜的时候,非常有养分又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜,

2、将剩余蛋液倒入豆腐中,秋葵2根

配料:葱1小段,将豆腐放入锅中中小火煎熟,使其入味。再放入秋葵。豆腐洗净,鸡蛋、成型后翻面,

9、

6、

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